Catalogue CECA 2023 – Mindfulness & Relations – Accompagnatrice

Heureuse de contribuer aux formations CECA sur le volet #QVT #RSE avec Chantal VILLOTTA GERMAIN, Ophélie LEONART, Jehanne ESSA et un bel écosystème. Vous pouvez prendre connaissance du programme en suivant :

La Pleine Conscience (mindfulness) est la conscience qui se manifeste lorsque l’on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l’expérience du moment présent

Mindfullness et relations

Les organisations, le travail et la société vivent aujourd’hui – plus que jamais – des déséquilibres et des incertitudes. Pourtant chacun·e peut s’ouvrir à une meilleure conscience de soi et ainsi décider d’agir autrement, nous serons alors ouverts à une nouvelle conscience collective. La formation-action Mindfulness & Relations vous propose d’explorer la pleine conscience par la pratique et l’action pour vous apporter plus de sérénité à titre personnel, comme dans vos relations.

OBJECTIFS

Expérimenter les effets de la pleine conscience dans les interrelations au travail

Valoriser et entraîner l’attention au quotidien

Acquérir une conscience pratique des applications de la pleine conscience dans les relations (soi, les autres et le vivant)

PROGRAMME

Entraîner l’attention au cœur des relations
Le principe de la Mindfullness
Pleine consciente et QVT
Muscler l’attention bienveillante dans nos relations
Le corps nous informe
Une présence incarnée

Déployer une nouvelle conscience dans les relations
La place de la pleine conscience dans nos relations
Engager un leadership attentif, conscient et apprenant
Entraîner l’attention corps-esprit et développer une meilleure conscience de Soi
Accueillir et réguler les émotions et développer une meilleure régulation de Soi
Engager une vision systémique et nourrir un développement social durable
De l’ego à l’éco-système : la conscience collective de coopération et d’altruisme

MÉTHODOLOGIE

Séances de formation-action, livret remis aux stagiaires, exercices de mise en situation et d’écoute

PUBLIC

Tout·e manager/leader/salarié·e souhaitant prendre soin de soi et cultiver une meilleure conscience de soi, des équipes et du vivant.

Pour en savoir plus : CECA

Belle année 2022 !

Je nous souhaite une belle année 2022 !
Je nous souhaite de vivre la joie, l’Amour et la fluidité pour nourrir une action juste.
Je nous souhaite d’être les artistes de notre vie.

Je nous souhaite de sourire à la joie.
Arrêtons de résister aux sensations désagréables et acceptons que la joie est également d’embrasser le désagréable (ainsi que l’agréable bien sûr 😉 et osons rencontrer le silence intérieur, tellement plein.

Je nous souhaite de nous relier, échanger, nous écouter et dire.
Sortons de cette illusion mentale de toute puissance qui pense que certains ont raison et d’autres ont tort. Ne cherchons pas à convaincre les autres et échangeons à coeur ouvert en étant prêt.e à écouter d’autres point de vue.

Je nous souhaite de mobiliser nos sens pour rester dans la fluidité.
N’épuisons pas notre énergie à entrer dans un fonctionnement qui nous vide. Osons dire non parfois pour mieux dire OUI à la vie et au mouvement : cuisiner, caresser un chat, arroser une plante, se nourrir du sourire d’un enfant et du rire de proches, nous baigner dans l’eau et nous inspirer de sa fluidité, regarder le ciel, lire, rire, chanter, danser, écrire.

Je nous souhaite de nous éveiller à l’unité et la lumière.
Rencontrons quotidiennement une conscience profonde. Cultivons une plus grande clarté d’esprit. Soyons les artistes de notre vie et agissons avec tout notre être et non pas une partie de nous coupée en 2.

Je vous offre 2 présents en ce début d’année pour la joie du partage. Cela se pratique en position immobile et allongée, avec une couverture ou de quoi vous couvrir le corps. Un grand merci aux 2 précieux passeurs qui ont largement inspirés ces pratiques dont Mathieu et Pierre Bonnasse.

Yoga nidra sourire à la joie :https://soundcloud.com/user-801791722/yoga-nidra-sourire-a-la-joie

Yoga nidra 61 points d’énergie :https://soundcloud.com/user-801791722/yoga-nidra-61-points-d-nergie

Vous pouvez partager les pratiques autour de vous si vous sentez que certain.e.s ont besoin de se ressourcer (soundcloud est une application gratuite que vous pouvez installer sur votre smartphone).

Livre “L’équipe apprenante” d’Étienne Collignon, contribution

Octobre 2020 – Je suis heureuse d’avoir contribué au livre « L’équipe apprenante » d’Etienne Collignon pour la partie « Transformer l’état d’esprit par la méditation ». Je relate un accompagnement que j’ai réalisé pour les ATSEM (Agent Territorial Spécialisé des Ecoles Maternelles) avec Bordeaux Métropole. J’exprime l’expérience en allant de l’analyse du besoin à la réalisation de l’accompagnement. Pour accompagner les groupes, je me suis inspirée de la théorie  U, de la pratique de méditation de pleine conscience, de la communication conscience et NonViolente, des outils d’intelligence collective et des apports complémentaires en neurosciences.

Présentation d’ensemble du livre :  L’équipe apprenante est caractérisée par la conscience de son développement, la maîtrise de ses postures et le choix de ses projets. Pour cela, les membres pilotent leurs propres apprentissages, observent le vivant des interrelations et font face aux difficultés humaines. C’est aussi être collectivement pilote de son énergie et faire émerger l’intelligence collective. Et trouver ou retrouver la joie d’apprendre et se développer.

Le modèle « L’équipe apprenante » facilite l’exploration de cet immense territoire à travers une gamme de « pratiques ». Une équipe peut ainsi se situer comme « apprenante », repérer ses forces et ses désirs d’apprendre, choisir des méthodes ou simplement reconnaître le chemin qu’elle suit. Elle pourra s’inspirer des modèles fondamentaux créés depuis un siècle par une douzaine d’experts reconnus internationalement et des témoignages de conduite d’équipe apportés par une cinquantaine de leaders, d’équipiers et d’accompagnateurs dans des organisations en France, comme Ardelaine, Bonduelle, Danone, Secours catholique Caritas France, SNCF.

En savoir plus sur les travaux d’Etienne Collignon et le livre : https://thelearningperson.com/livre-lequipe-apprenante/

Le Monde : « Un professionnel peut de moins en moins être compétent tout seul »

A lire ici : https://www.lemonde.fr/idees/article/2019/02/13/un-professionnel-peut-de-moins-en-moins-etre-competent-tout-seul_5422711_3232.html?xtmc=competences_collectives&xtcr=2

Harvard Business Review : L’attention, ultime défi d’un monde digital ?

A lire ici : https://www.hbrfrance.fr/chroniques-experts/2018/09/22501-lattention-ultime-defi-dun-monde-digital/

Cadre et Dirigeant. Le manager de demain : ses compétences et ses soft skills

A lire ici : https://www.cadre-dirigeant-magazine.com/manager/le-manager-de-demain-ses-competences-et-ses-soft-skills/?utm_source=Cadre+et+dirigeant+Magazine&utm_campaign=9b9ee4ed67-EMAIL_CAMPAIGN_9_4_2018_13_6_COPY_01&utm_medium=email&utm_term=0_6fceafc3ae-9b9ee4ed67-12947003